GIZIMU

Penelusuran Referensi Pangan dan Gizi

Mengapa harus menimbang berat badan?


Gizimu[dot]com | Kapan terakhir anda menimbang berat badan anda?, kemarin, minggu lalu, bulan lalu, tahun lalu atau sudah lupa kapan? yup…. jika anda tidak mengingat kapan terakhir anda menimbang berat badan hal tersebut wajar dan bisa dimaklumi, karena perilaku ini belum menjadi sebuah kebiasaan atau budaya dalam masyarakat kita. Kebanyakan orang menimbang berat badan hanya saat ia memriksakan kesehatan ke fasilitas kesehatan seperti Puskesmas, Rumah sakit atau dokter keluarga mereka atau secara insidentil saat ia melihat sebuah timbangan tergeletak di salah satu sudut ruangan kantor atau rumah kolega mereka.

Mengapa harus menimbang berat badan?

Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa kita harus memantau berat badan secara teratur?. Tahukah anda saudaraku, bahwa berat badan merupakan early warning bagi kesehatan anda. Seorang balita yang berat badannya tidak mengalami kenaikan selama 2 atau 3 bulan berturut-turut, wajib hukumnya untuk segera memeriksakan kesehatannya ke petugas kesehatan, karena hal tersebut merupakan indikator bahwa telah terjadi masalah kesehatan pada dirinya, meskipun penampakan luar masih terlihat baik-baik saja.

Orang dewasa yang memiliki trend peningkatan berat badan juga harus segera memeriksakan kesehatannya ke petugas kesehatan, paling tidak segera melakukan pemeriksaan laboratorium, seperti kadar glukosa darah, profil lipid seperti kolesterol, HDL, LDL & trigliserida, dll. Karena peningkatan berat badan secara pelan tapi pasti berkorelasi positif dengan beberapa penyakit kardiovaskular.

Lalu Bagimana Selanjutnya?

Memantau berat badan tidak harus dilakukan oleh orang yang mau berdiet atau menurunkan/menaikkan berat badan saja, akan tetapi anda yang tidak sedang melakukan program tersebut sebaiknya melakukan aktifitas tersebut secara rutin. Caranya cukup mudah, berikut langkah-langkah yang bia anda lakukan :

  1. Sediakan sebuah timbangan di rumah
  2. Buat buku register atau sebuah buku catatan kecil untuk mencatat berat badan anda setiap bulan
  3. Sebaiknya menimbang saat pagi hari, sesaat setelah bangun
  4. Gunakan timbangan yang sama setiap bulan

Saudaraku, selamat bereksperimen, konsultasikan hasil eksperimen anda ke petugas gizi setempat.

Semoga bermanfaat, #Salam Gizi

 

One comment on “Mengapa harus menimbang berat badan?

  1. Pingback: Mengapa Harus Menimbang Berat Badan? | Komunitas Blogger Maros

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on 10 February 2012 by in ARTIKEL, Diary and tagged .

LINK KE SIGIZI

%d bloggers like this: